oliwa z oliwa

kobieta 20 lat 158cm 54kg pas- 65cm biodra-95cm udo- 53cm przykladowa dieta: I posilek:jajecznica z 2 jaj, oliwa z oliwek 15/25/2 300kcal II posilek: serek twarogowy ziarnisty, orzechy 15/16/6 232kcal III posilek: wieprzowina, salata 31/15/1 270kcal IV posilek: makrela wedzona 30/23/0 330kcal V posilek: ser twarogowy poltlusty 18/5/4 130kcal [...]

mozna jesc kiszona kapuste z oliwa z oliwek bo jak widze wizje picia samej to mi sie zbiera na bełta

slonecznikowy to kiepska opcja. dobre sa -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, tran - to z plynnych. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 17:51:42

nas generalnie inerarsuje tylko oliwa z oliwek bo jednonioenasycone i lniany bo omega 3 resta za duzo omega 6 maja a to nie jest najlepsze rozwiazanie optymane sa o3 bo zeby z o6 zrobilo sie 03 to cos tam trzeba dostarczyc ale nie pamietam jak to dokladnie bylo moze ktos pamieta????

ja zapodaje sobie w czasie ckd od 50 do 80 gram kapusty kiszonej z oliwą z oliwek 20g + tymianek tak dla zdrowotności możesz tu zerknąć http://www.sfd.pl/temat187454/

[...] nie moge nie da rady nie zasne a potem z rana sie rzuce na jedzenie.. heh a powiem wam jaki numer bo nie zdazylam zjesc sniadania w domu i wzielam do szkoly ten serek z oliwa i otrebami.. kazdy sie mnie pytal czy to kasza!? i jaki to rodzaj kaszy bo oczywiscie mowilam ze tak.. zszokowalam ludzi jak powiedzialam ze otreby jem - maja mnie za [...]

miki masz podobny problem z oliwą z oliwek jak ja na 130 stronie podałem co i jak zrobić ,ale serio dodaje dużo przypraw ziołowych do potraw i po 10min już nie czuje sie smaku oliwek no i jeszcze uzupełniam troche olejem rzepakowym na zimno,lniany mi nihuhu nie podchodzi,czy mi ktoś odpowie na wczesniejsz pytanie co do ładowań

tłusta ryba polewana oliwa z oliwek lub/i jajecznica z żółtek a moze byc cos innego Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-17 18:42:44

[...] śniadanie 2: Sp 80: 40g +mleko(5%)400ml B:52g T: 2g W:25g Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek B: 40g T: 35g W: 0 podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g B:23 T: 42g W: 6g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g B: 34g T: 28g W: 6g podsumowanie B: 195g T:288g W:58g Kcal 2492 co myślicie ?

[...] serek grani 200g śniadanie 2: Sp 80: 40g +woda :] Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g kurde zaraz bęe obliczał od nowa ile razem tego wyjdzie ale najpierw sie spytam czy coś zmienić dodać żebym nie obliczał 3 razy

[...] Nie kupuj tuńczyków w oleju, Jajka (możesz nawet 8-10 dziennie jeśli będzie potrzeba) , ser twarogowy chudy , piersi z kurczaka gotowane/pieeczone, ser żółty jak najrzadziej ale dla urozmaicenia można Tłuszcze: oliwa z oliwek , jajka , sery żółte , orzechy włoskie , pestki dyni , tłuste ryby , avokado WW: Otręby przenne/owsiane , warzywa

Białka - Jajka , ryby (makrela,tuńczyk....) , ser twarogowy chudy / półtłusty , piersi z kurczaka / indyka Tłuszcze - Jajka , ryby (makrela) , oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN - PODSTAWA, orzechy włoskie , pestki dyni , ewentulanie jakiś ser żółty, OMEGA3, Siemie lniane Węgle - otręby przenne , warzywa zielone (brokuł , sałata , kapusta , kalafior , [...]

dodaj tluszcz z omega-3 i oliwa z owliek ,orzechy ser nie proble moze byc 400g

nie bedzie ,to z mieszanie tluszczy to mit i nie wierz w to ,jedz makrele i tune z oliwa z oliwek

[...] a brakujacy tluszcz z wyzej wymienionych zrodel" dodam jajka tlustych serow? czy chodzi tu o sery zolte(gouda i inne) czy o sery plesniowe (brie, valbom itd) czy tylko ser twarogowy bialy poltlusty i tlusty o jesli chodzi o olej to najlepiej oliwa z oliwek (extra vergin ), olej lniany i pod zadnym pozorem olej z pestek winogrom

A tak BTW to ile placicie za Oliwe z oliwek bo ja dzis bylem na zakupach i placilem 15zl za 0,5l!!! strasznie drogo No ale byla jeszcze jedna oliwa z oliwek i kosztowala 10zl za 0,5l ale nie pisalo na niej czy jest tloczona na zimno:/ wiec wzialem drozsza ale rodzice nie sa za bardzo zadowoleni z tej diety:/ Jak myslice moze ta za 10 zl tez by [...]

oki wyszlo 1400kcal 120g bialka 80g ww 65g tluszczu Teraz ukladamy plan Sniadanie 150g sera bialego chudego 30g orzechow wloskich 150g jogutu truskawoego 20g platko owsianych Sniadanie 2 Makrela wedzona 150 jablko Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Rzodkiewka 50 Papryka czerwona 100 Ogórek 200 Papryka czerwona 100 [...]

Poprosze o ocene przykladowego dnia 1.Otręby pszenne 30g śmietana kremowa 36% 40g wisnie mrozone 30g Jaja 3 szt Masło wyborowe EKSTRA 20g 36/58/11/680 (b/t/w/kcal) 2.Ser twarogowy półtłusty 125g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 40g 24/45/6/533 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły itp) [...]

I posilek:jajecznica z 2 jaj, oliwa z oliwek 15/25/2 300kcal oki II posilek: serek twarogowy ziarnisty, orzechy 15/16/6 232kcal oki III posilek: wieprzowina, salata 31/15/1 270kcal moze wlowina IV posilek: makrela wedzona 30/23/0 330kcal oki V posilek: ser twarogowy poltlusty 18/5/4 130kcal e odpada ,moze chudy z orzechami wloskimi,do tego tran [...]

nie wiem jak smakuje ten olej z orzechow ale ja bym wolalal orzechy jesc bo ja je traktuje jako deser . oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa jeszcze lniany i tran dorzuc i masz komplecik inne tluszcze w sumie sa juz zbedne no oczywisce jeszcze te z rybek ale bez przesady